□山口動作術の会＠下関市・山口市

動作術式「足腰の実力アップ」トレーニング
●日時：2017年11月4日（土）

■午前の部：9時30分〜11時30分(9時受付け開始）
●会場：下関市勤労福祉会館　３Ｆ和室（松・竹）
／山口県下関市幸町８－１６
http://www.kinpuku.or.jp/index.html

■午後の部：14時〜16時（13時30分受付け開始）
●会場：山口市嘉川地域交流センター
／山口市嘉川4651-1
http://www.city.yamaguchi.lg.jp/soshiki/121/
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●参加費：各回2500円
【ひとこと】支えの土台となる足裏・足指と、動きの土台になる股関節。座る、立つ、歩くといった普通の動作を気持ちよく行うことができるようになるトレーニングを紹介します。

■申し込みはメールで：件名にご希望の会場「11/4動作術下関」、「11/4動作術山口」と書いて、フルネームを添えて
hanmidosayama@gmail.com （山口動作術の会 ）まで。

□広島動作術の会@三次
「体を痛めない・らくらく動作術入門」

午前クラスは骨で支える姿勢と立つ・歩く・座るなど、痛みなく動ける基本動作を身に付けましょう。午後クラスは股関節・肩関節などをより滑らかに動かす方法を練習します
チラシ

※どなたでもご参加いただけます。
※２クラス連続受講の方には割引があります。
●日時：2017年11月5日（日）
午前クラス「立つ・歩く・座るを楽にする」：10時〜11時30分

午後クラス「関節を滑らかに動かす」：13時30分〜15時
●講師：中島章夫（動作術研究家、骨盤おこしトレーナー）
●会場：「健康空間　Shine More」
／https://www.shinemorekenkou.com/
／広島県三次市十日市東1丁目3-1
●最寄駅：芸備線　三次駅より徒歩3分
●参加費：１クラス3000円、２クラス5000円

■申し込みはメールで：件名に「11/5広島動作術午前」「11/5広島動作術午後」と書いて、フルネームを添えて
dousajutsuhiroshima@gmail.com 広島動作術の会（世話人・村田夏希）まで。